La ce sa ma astept de la cursuri yoga Brasov restaurativa

Cand vine vorba despre cursuri yoga Brasov restaurativa, acestea reprezinta o modalitate puternica de relaxare si intinerire. Antrenand mintea si corpul sa eliberam tensiunea, suntem capabili sa ne refacem nivelurile de energie si sa revenim in armonie cu sinele nostru.

Cat de des dedicam timp sa ne odihnim in mod constient? Yoga restaurativa este o modalitate perfecta pentru a face acest lucru. Este un stil de yoga in care intentia este sa folositi asana pentru a va plasa corpul intr-o stare de relaxare profunda.

Acest lucru permite vindecarii interioare sa intre, restabilind sanatatea si starea de bine. Nu este vorba de a efectua asane „Instagram-able”, de a pune piciorul in spatele capului sau de a efectua un exercitiu cardio. Este vorba despre frumusetea odihnei si a linistii.

Cursuri yoga Brasov restaurativa

Yoga restaurativa a fost dezvoltata de BKS Iyengar pentru a ajuta persoanele cu rani sau boli sa experimenteze beneficiile profunde de vindecare ale yoga, fara a-si pune corpul sub o presiune suplimentara.

Iyengar a incurajat utilizarea recuzitei si a modificat asanele pentru a permite corpului sa se relaxeze in ipostaze. De la inceputurile sale, yoga restaurativa a fost dezvoltata in continuare de profesori precum Judith Lasater, iar variatii pot fi gasite acum oferite la multe studiouri de yoga.

Unii descriu yoga restaurativa ca fiind asemanatoare ultimelor 10 minute ale unui curs de yoga „obisnuit”. Cultiveaza predarea si relaxarea savasanei (pozitia cadavrului) si o sustine pe parcursul intregii ore de curs. Cursurile de yoga restaurativa se caracterizeaza prin mentinerea mai lunga a pozitiilor. Uneori veti sta intr-o asana pana la 20 de minute.

Aceasta retinere prelungita permite corpului dvs. sa se topeasca, eliberand tensiunea musculara pe care poate nu stiati ca o aveti. In unele asane veti simti o intindere sau o deschidere, dar acest lucru se intampla in mod natural, cu propria greutate corporala si gravitatie in timp, nu prin intindere musculara.

Aceste cursuri yoga Brasov restaurativa pot fi considerate o practica introspectiva de a ramane treaza si prezent dar profund relaxat.

Cursurile pot fi insotite de o coloana sonora linistitoare sau practica poate fi relativ tacuta pentru a-i permite concentrarii sa se mute catre mediul dvs. intern. Ati putea fi ghidat sa va aprofundati relaxarea cu respiratia sau sa folositi respiratia ca o ancora pentru mintea dvs.

Yoga restaurativa

Din punct de vedere fizic, participarea la cursuri yoga Brasov restaurativa intareste sistemul imunitar prin scaderea nivelului de stres si prin stimularea sistemului nervos parasimpatic (PNS). Acest raspuns de relaxare poate atenua multe dintre manifestarile fizice ale stresului cronic, inclusiv durerile de cap, insomnia si durerile de spate.

Yoga restaurativa poate fi de asemenea, o practica surprinzator de eficienta pentru imbunatatirea mobilitatii, mai ales atunci cand practicantul se recupereaza dupa leziuni. Prinderile lungi ofera sistemului nervos sansa de a se ajusta si de a spune muschilor stransi cronic ca este sigur sa se elibereze.

Din punct de vedere mental, o practica de restaurare este balsamul perfect pentru o minte stresata. Ofera spatiu pentru a cadea in corpul dvs. si pentru a trece de la o stare de gandire la o stare de simtire.

Este o practica meditativa, care este ideala pentru oricine se lupta sa mediteze din cauza disconfortului fizic. Exista diverse pozitii confortabile pentru corpul dvs. care va permit sa stati nemiscat, permitand mintii sa se concentreze.

Si nu in ultimul rand, prezenta la cursuri yoga Brasov restaurativa va ajuta sa va conectati cu sinele interior. Aceasta poate fi o practica spirituala puternica.